maigrir – Sunubuzz https://sunubuzzsn.com Site Sénégalais D'infodivertissements Mon, 17 Jul 2017 13:08:22 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.3 https://sunubuzzsn.com/wp-content/uploads/2019/04/fav-32.png maigrir – Sunubuzz https://sunubuzzsn.com 32 32 Bien être -Santé-Quelques astuces pour maigrir plus vite! https://sunubuzzsn.com/bien-etre-sante-quelques-astuces-pour-maigrir-vite-19143 https://sunubuzzsn.com/bien-etre-sante-quelques-astuces-pour-maigrir-vite-19143#respond Mon, 17 Jul 2017 13:08:22 +0000 http://sunubuzzsn.com/?p=19143

Votre poids vous fatigue ? Alors prenez en compte ces quelques astuces pour une bonne silouette. A vos bouteilles Buvez beaucoup et souvent de l’eau, du thé vert, des tisanes, des infusions et des sodas light. Oubliez les transports Pensez vélo ou marche. Si vous habitez en ville, descendez une ou deux stations avant votre arrêt. En cas… de petite faim dans l’après midi, goûtez ! Le goûter est un vrai mini-repas. Il doit être équilibré, par exemple composé d’un produit céréalier, d’un produit laitier, d’un fruit et d’une boisson. Résister aux grignotages et de dîner plus léger. pensez que régime ne signifie pas frustration. Vous pouvez manger ce que vous aimez…simplement pas n’importe comment et n’importe quand. Acceptez l’échec Vous ne ferez pas bien tous les jours. Il y a des bons jours et des mauvais jours. Vous ne devez surtout pas renoncer et demain vous ferez mieux. Faites de l’exercice à tout moment Contractez les abdos au bureau et dans les transports. Mettez-vous sur la pointe des pieds quand vous faites la vaisselle par exemple cela vous dessinera les mollets. Faites une vraie séance de sport (45 min minimum) 1 ou 2 fois par semaine.]]>

Votre poids vous fatigue ? Alors prenez en compte ces quelques astuces pour une bonne silouette. A vos bouteilles Buvez beaucoup et souvent de l’eau, du thé vert, des tisanes, des infusions et des sodas light. Oubliez les transports Pensez vélo ou marche. Si vous habitez en ville, descendez une ou deux stations avant votre arrêt. En cas… de petite faim dans l’après midi, goûtez ! Le goûter est un vrai mini-repas. Il doit être équilibré, par exemple composé d’un produit céréalier, d’un produit laitier, d’un fruit et d’une boisson. Résister aux grignotages et de dîner plus léger. pensez que régime ne signifie pas frustration. Vous pouvez manger ce que vous aimez…simplement pas n’importe comment et n’importe quand. Acceptez l’échec Vous ne ferez pas bien tous les jours. Il y a des bons jours et des mauvais jours. Vous ne devez surtout pas renoncer et demain vous ferez mieux. Faites de l’exercice à tout moment Contractez les abdos au bureau et dans les transports. Mettez-vous sur la pointe des pieds quand vous faites la vaisselle par exemple cela vous dessinera les mollets. Faites une vraie séance de sport (45 min minimum) 1 ou 2 fois par semaine.]]> https://sunubuzzsn.com/bien-etre-sante-quelques-astuces-pour-maigrir-vite-19143/feed 0 19143 Pour perdre du poids, vaut-il mieux courir le matin ou l’après-midi ? https://sunubuzzsn.com/pour-maigrir-vaut-il-mieux-courir-13430 https://sunubuzzsn.com/pour-maigrir-vaut-il-mieux-courir-13430#respond Thu, 22 Jun 2017 12:09:45 +0000 http://sunubuzzsn.com/?p=13430

Courir fait perdre plusieurs centaines de calories. En choisissant la bonne heure pour faire son jogging, on peut optimiser la dépense calorique. 

Des chercheurs de l'université de Téhéran ont cherché à savoir quelle était la meilleure heure pour courir et perdre du poids. Ils ont fait courir pendant 30 minutes 48 femmes en surpoids, la moitié le matin entre 8 heures et 10 heures, l'autre moitié entre 14 heures et 16 heures.

Le matin, c'est plus efficace !

Les résultats de l'étude, qui sont parus dans la revue Clinical Obesity, montrent qu'il est préférable de courir le matin plutôt que l'après-midi. Effectivement, les coureuses du matin consommaient 17 % de calories en moins, et notamment des glucides. Elles ont vu également davantage de changements au niveau de leur poids, de leur tout de taille et de leur indice de masse corporelle.]]>

Courir fait perdre plusieurs centaines de calories. En choisissant la bonne heure pour faire son jogging, on peut optimiser la dépense calorique. 

Des chercheurs de l'université de Téhéran ont cherché à savoir quelle était la meilleure heure pour courir et perdre du poids. Ils ont fait courir pendant 30 minutes 48 femmes en surpoids, la moitié le matin entre 8 heures et 10 heures, l'autre moitié entre 14 heures et 16 heures.

Le matin, c'est plus efficace !

Les résultats de l'étude, qui sont parus dans la revue Clinical Obesity, montrent qu'il est préférable de courir le matin plutôt que l'après-midi. Effectivement, les coureuses du matin consommaient 17 % de calories en moins, et notamment des glucides. Elles ont vu également davantage de changements au niveau de leur poids, de leur tout de taille et de leur indice de masse corporelle.]]> https://sunubuzzsn.com/pour-maigrir-vaut-il-mieux-courir-13430/feed 0 13430