Publié par Si la plupart des données explorées étaient non-concluantes à cause des différences d’approches entre chaque athlète et d’autres facteurs, les «études bien contrôlées» que les chercheurs ont analysées «suggèrent que peu d’aspects de la forme physique sont influencés de manière négative, et que quand une baisse est observée, elle est généralement modeste».
Les chercheurs ont aussi trouvé que les effets de la fatigue et du stress perçus pendant le jeûne étaient négligeables. Ils ont conclu que «les athlètes qui maintiennent la totalité de leur apport énergétique et en macronutriments, de leur charge d’entraînement, de leur composition corporelle et de la durée et de la qualité de leur sommeil ont peu de chances de connaitre une baisse de leur performance pendant le Ramadan.»
L’une des conclusions les plus intéressantes de l’article est que réduire la charge d’entraînement pour aider les joueurs qui jeûnent entraverait en fait plus la performance que le jeûne lui-même. Les entraîneurs qui font de petits ajustements pour leur joueurs qui jeûnent tout en s’assurant que leurs besoins nutritionnels et en sommeil sont assurés peuvent s’attendre à maintenir le même niveau de performance, tandis que ceux qui allègent les entraînements créent un effet de «désentraînement» qui altère la performance.
Les auteurs de l’article soulignent quand même le besoin d’effectuer plus d’études sur le sujet pour établir avec certitude les effets du jeûne du Ramadan sur «les athlètes d’élite qui évoluent dans des environnements extrêmes» et «les compétitions les plus difficiles». Soit la définition parfaite de la Coupe du monde de cette année, qui voit s’affronter les meilleurs joueurs de football de la planète sous des températures élevées.
Une nouvelle journée caniculaire comme celle du match Etats-Unis-Portugal de dimanche dernier, qui s’est joué dans la forêt tropicale à Manaus, pourrait voir les joueurs respectant le jeûne se précipiter sur une éventuelle pause de réhydratation. Mais en dehors de ce cas de figure, il y a toutes les raisons de croire qu’ils n’auront aucun problème.
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