Publié par Beaucoup de gens se demandent ce qu’il faut faire pour perdre du ventre et du poids au niveau des joues et du menton. Balla gaye a bien réussit à le faire. Cela demande beaucoup de volonté. Sunubuzzsn va tenter d’apporter des réponses dans cet article.
Que faire pour du poids au niveau des joues et du menton
Le visage est l’une des nombreuses zones où la graisse s’accumule pendant une prise de poids. Avoir des joues rondelettes et joufflues ainsi qu’un double menton fait partie des plaintes habituelles chez les personnes qui souffrent d’un excès de graisse au visage. Pour d’autres personnes, cela peut désigner des joues gonflées comme des petites balles. Savoir comment maigrir du visage en général et ce qu’il faut faire pour mincir des joues peut alors devenir un objectif important.
Hydrater constamment votre organisme
Buvez au moins 8 verres d’eau au moins par jours. Des joues bouffies peuvent parfois être provoquées par le ballonnement qui est une réaction de votre corps à un manque d’eau. Alors buvez suffisamment pour éviter le rétention d’eau et garder un visage plus mince (car votre bouille garde beaucoup d’eau). Mincir des joues vous semblera plus facile avec une bonne hydratation.
Faire attention à la consommation de sel
Le sel est un ingrédient actif qui provoque le ballonnement ou la rétention d’eau. Il s’agit d’un ingrédient qui ne vous aide en rien à maigrir du visage. Utilisez les herbes et épices pour éviter les aliments salés (chips, soupes en boîte non étiquetées « à faible teneur en sel », sauce de soja, thon et saumon en boîte, etc.) et mangez ceux qui sont sains. Si vous voulez ajouter un peu de sel à votre recette de cuisine, faites-le avec une saupoudreuse ou parsemez le avec votre main au lieu d’utiliser une cuillère. De cette manière, Vous contrôlez la quantité de sel apportée à votre aliments, et saurez mieux comment faire fondre des joues bouffies.
Planifier un massage du visage dans un spa
Ce massage ressemblera à une session d’entraînement du faciès avec le spa à la place de la salle de gym. Vous pouvez également acheter vos produits pour visage favoris et faire votre propre massage de la face. Veillez à toujours diriger votre massage vers le haut lorsque vous faites n’importe quel mouvement de bras sur votre faciès. Vos masseurs peuvent vous aider à perdre des joues et le double menton.
La nutrition, justement. Est-elle si importante que ça ?
« Une alimentation équilibrée est primordiale, avant tout pour apporter tous les nutriments dont le corps a besoin. Il en va de notre santé !
Il faut savoir aussi que nous ne sommes pas tous égaux face au poids. Selon nos gènes et notre propre métabolisme, nous oxydons plus ou moins bien les graisses. Deux personnes qui mangent exactement la même chose, pratiquent les mêmes activités physiques et ont la même hygiène de vie pourront ainsi avoir un écart de 10 % de masse grasse. Mais ce n’est pas pour autant qu’une personne mince sera en meilleure santé qu’une personne bien portante. Une mauvaise alimentation se paie un jour ou l’autre, peu importe son taux de masse grasse. »
Quels sont les meilleurs exercices pour perdre son ventre ?
« Contrairement aux idées reçues, la plupart des exercices d’abdominaux ne font pas perdre de ventre. Ils permettent de renforcer la sangle abdominale mais ont un effet extrêmement limité sur l’élimination des graisses. En effet, les mouvements de type crunch, sit-up, et même le populaire gainage abdominal ne sont pas des exercices suffisamment intenses pour activer le métabolisme.
Les seuls exercices d’abdos qui ont un effet bénéfique sur le tour de taille sont ceux qui sollicitent le transverse, car ce muscle contient les viscères. Bien renforcé, il permet ainsi d’avoir un ventre moins relâché en contenant mieux les organes, mais n’aura toutefois aucune action sur l’élimination des graisses localisées au niveau du ventre.
Par ailleurs, il faut savoir qu’un entraînement musculaire ciblé ne permet pas de perdre localement en masse grasse. Donc, même si vous vous acharnez à faire des abdominaux pendant 1 heure, le peu de masse grasse éliminée ne sera pas forcement localisée au niveau du ventre.
Ainsi, pour perdre du ventre, je vous conseille plutôt de vous orienter vers des exercices gourmands en énergie, qui sollicitent de gros groupes musculaires, sans oublier de renforcer votre muscle transverse. »
Comment perdre du ventre, du poids au niveau des joues et du menton
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