Publié par Votre poids vous fatigue ? Alors prenez en compte ces quelques astuces pour une bonne silouette.
A vos bouteilles
Buvez beaucoup et souvent de l’eau, du thé vert, des tisanes, des infusions et des sodas light.
Oubliez les transports
Pensez vélo ou marche. Si vous habitez en ville, descendez une ou deux stations avant votre arrêt.
En cas… de petite faim dans l’après midi, goûtez !
Le goûter est un vrai mini-repas. Il doit être équilibré, par exemple composé d’un produit céréalier, d’un produit laitier, d’un fruit et d’une boisson. Résister aux grignotages et de dîner plus léger. pensez que régime ne signifie pas frustration. Vous pouvez manger ce que vous aimez…simplement pas n’importe comment et n’importe quand.
Acceptez l’échec
Vous ne ferez pas bien tous les jours. Il y a des bons jours et des mauvais jours. Vous ne devez surtout pas renoncer et demain vous ferez mieux.
Faites de l’exercice à tout moment
Contractez les abdos au bureau et dans les transports. Mettez-vous sur la pointe des pieds quand vous faites la vaisselle par exemple cela vous dessinera les mollets. Faites une vraie séance de sport (45 min minimum) 1 ou 2 fois par semaine.
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