Publié par Courir fait perdre plusieurs centaines de calories. En choisissant la bonne heure pour faire son jogging, on peut optimiser la dépense calorique.
Des chercheurs de l’université de Téhéran ont cherché à savoir quelle était la meilleure heure pour courir et perdre du poids.
Ils ont fait courir pendant 30 minutes 48 femmes en surpoids, la moitié le matin entre 8 heures et 10 heures, l’autre moitié entre 14 heures et 16 heures.
Le matin, c’est plus efficace !
Les résultats de l’étude, qui sont parus dans la revue Clinical Obesity, montrent qu’il est préférable de courir le matin plutôt que l’après-midi.
Effectivement, les coureuses du matin consommaient 17 % de calories en moins, et notamment des glucides. Elles ont vu également davantage de changements au niveau de leur poids, de leur tout de taille et de leur indice de masse corporelle.
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