Dormir nous permet de récupérer, de reprendre des forces après une journée bien occupée. Mais pas seulement !
C’est fou le nombre de choses que l’on peut faire en dormant sans même le savoir !
- On maigrit : à condition, bien sûr, d’avoir un sommeil de bonne qualité qui favorise alors la bonne régulation des hormones de l’appétit que sont la leptine et la grhéline.
- On grandit : la sécrétion de l’hormone de croissance se fait surtout la nuit. Bon d’accord, c’est vrai pour les enfants et les adolescents, et très peu pour les adultes !
- On parle : ce phénomène concerne 75 % de la population, et majoritairement des femmes. Mais ce que l’on dit est rarement compréhensible. Quand on parle régulièrement en dormant, cela s’appelle la somniloquie et c’est un signe de somnanbulisme. C’est alors à surveiller.
- On guérit : le sommeil favorise la cicatrisation des tissus. Il améliore l’humeur, alors on peut se coucher un peu déprimer et se réveiller en voyant la vie en rose !
- On réfléchit : durant la nuit, le cerveau trie, analyse toutes les informations récoltées dans la journée. C’est pour cela, qu’il nous arrive parfois le matin de nous réveiller en disant “euréka, j’ai trouvé !”. La nuit porte bien conseil.
